Postani del skupnosti, ki ji zaupa že več kot 19000 (bodočih) mamic.
SPLETNI TEČAJ:
28-dnevni načrt uvajanja goste hrane
Brez stresa in po najnovejših smernicah spremenite to ključno obdobje v sproščeno izkušnjo.
Brez panike, brez ugibanja. Enostaven, praktičen in strokovno zasnovan spletni tečaj, da bo uvajanje hrane prijetno – zate in za tvojega malčka.«
Postani del skupnosti, ki ji zaupa že več kot 19000 (bodočih) mamic.
SPLETNI TEČAJ:
28-dnevni načrt uvajanja goste hrane
Brez stresa in po najnovejših smernicah spremenite to ključno obdobje v sproščeno izkušnjo.
Brez panike, brez ugibanja. Enostaven, praktičen in strokovno zasnovan spletni tečaj, da bo uvajanje hrane prijetno – zate in za tvojega malčka.«
Teorija po najnovejših smernicah
28 dnevni plan obrokov
Kratka in jedrnata razlaga informacij
Vem, da je lahko obdobje uvajanja goste hrane zaradi poplave različnih informacij zelo stresno.
Uvajanje goste hrane je za mnoge starše prelomni trenutek, ki namesto veselja prinese občutke strahu, negotovosti in dvoma. Že tako velika sprememba v načinu prehranjevanja lahko postane še dodatno stresna ob poplavi nasprotujočih si informacij in smernicah, ki se stalno spreminjajo.
Vem, da je lahko obdobje uvajanja goste hrane zaradi poplave različnih informacij zelo stresno.
Uvajanje goste hrane je za mnoge starše prelomni trenutek, ki namesto veselja prinese občutke strahu, negotovosti in dvoma. Že tako velika sprememba v načinu prehranjevanja lahko postane še dodatno stresna ob poplavi nasprotujočih si informacij in smernicah, ki se stalno spreminjajo.
Zastarele in celo napačne informacije ustvarjajo le še več zmede ob dilemah, kot so:
- Kdaj lahko ponudim jajca?
- Kaj pa mleko?
- Ali otrok dobi dovolj železa?
- Kaj pa vsa ostala hranila?
- Kdaj naj uvedem naslednji obrok?
- Ali mu s tem škodujem?
Zastarele in celo napačne informacije ustvarjajo le še več zmede ob dilemah, kot so:
- Kdaj lahko ponudim jajca?
- Kaj pa mleko?
- Ali otrok dobi dovolj železa?
- Kaj pa vsa ostala hranila?
- Kdaj naj uvedem naslednji obrok?
- Ali mu s tem škodujem?
Kdaj lahko ponudim jajca?
Kaj pa mleko?
Ali otrok dobi dovolj železa?
Kaj pa vsa ostala hranila?
Kdaj naj uvedem naslednji obrok?
Ali mu s tem škodujem?
V želji, da za svojega otroka narediš najboljše, se počutiš povsem nemočno in zmedeno.
To je ob pomanjkanju kvalitetnih informacij in nasprotujočih si mnenj ter nasvetov popolnoma pričakovano.
In jaz te razumem.
S tečajem, ki sem ga ustvarila zate boš:
- Pri uvajanju hrane samozavestna, ker boš imela dovolj teoretičnega in praktičnega znanja,
- Pripravljala hranilne obroke (pa še zelo okusni bodo za tvojega otroka),
- Brez dvomov in skrbi (to res ni potrebno!)
- Po tečaju boš pripravljala kvalitetne obroke tudi brez moje pomoči,
- Imela več idej tudi za družinske obroke,
- Naredila največ kar lahko, da otrok vzljubi veliko živil in razvije zdrave prehranjevalne navade
28-dnevni načrt uvajanja goste hrane
Vse na enem mestu
... na enem mestu najdeš vse najpomembnejše informacije.
Enostavno za uporabo
... po korakih informacije na preprost način vpelješ v prakso.
Strokovno in najnovejše znanje
... slediš najnovejšim smernicam in svojemu dojenčku zagotoviš najboljše.
Več časa za družino
... Ne izgubljaš časa za samostojne raziskave - kvalitetna prehrana ne zahteva več kot pol ure za pripravo obroka.
Z nakupom prejmeš:
- 4 tedenski oz. 28 dnevni načrt
Ker je to obdobje spoznavanja s hrano, ko večini dojenčkov ustreza 1 dnevni obrok. Je pa tečaj oblikovan tako, da lahko tempo uvajanja živil tudi prilagodiš glede na potrebe dojenčka.
- Pisne vsebine v obliki pdf dokumentov
informacije so po vaših željah podane v pisni obliki, da jih lahko prebirate tudi ko dojenček spi.
- 28 dnevni plan obrokov za dojenčke, 27 idej za obroke odraslih, več kot 30 tematik
Tečaj vključuje vse potrebne teoretične informacije in praktične usmeritve, ki ti to obdobje kar se la da poenostavijo
- Prilagojeni obroki
Vsi obroki vključujejo možnost priprave po metodi BLW ali metodi kašic, izpeljanko obroka za odrasle in alternativo brez alergenih živil.
- Najnovejše smernice
Tečaj je v celoti strukturiran po najnovejših smernicah in znanstvenih dokazih, ki so trenutno na voljo.
- Jasen in praktičen plan
Da ti bo priprava obrokov vzela čim manj časa v tečaju najdeš tedenski spisek potrebnih sestavin in navodila za shranjevanje obrokov in ostankov.
147 eur
Za plačilo z nakazilom na TRR prosim pišite na prehranazadva@gmail.com
Kdo sem in zakaj sem ustvarila 28-dnevni načrt?
Moja pot v smer prehrane dojenčkov se je začela leta 2019, ko sem za magistrsko nalogo izbrala temo »Prehrana žensk pred in med nosečnostjo«. Izseke in zanimive ugotovitve iz svojega magistrskega dela začela deliti na Instagram profilu, ki sem mu takrat dodelila ime Prehrana za dva. Spoznala sem, da v Sloveniji nujno potrebujemo zanesljiv vir informacij, ki temelji na najnovejših smernicah.
Od leta 2022 do danes sem na to temo pripravila že veliko vsebin, bila gostja v številnih podcastih in pogovornih oddajah, predavala na različnih sejmih ter opravila več kot 50 individualnih posvetov. O uvajanju goste hrane se stalno izobražujem ter spremljam najnovejša znanstvena dognanja in smernice – vse z namenom, da ti lahko ponudim kar se da kakovostne in uporabne informacije.
- Ana Zrimšek
Mnenja
Na Ano sem se obrnila, ker sem bila popolnoma zmedena glede uvajanja goste hrane.
Nisem vedela, kje začeti, kaj ponuditi, v kakšnem vrstnem redu in me je vse skupaj precej obremenjevalo. Ana mi je stvari razložila na enostaven, razumljiv način in me pomirila, da res ni treba komplicirati. Po najinem coachingu sem končno dobila zaupanje vase in sem lahko uživala v uvajanju hrane skupaj s svojim dojenčkom.
- Nina, 29 let (prvič mamica)
Coaching mi je dal točno to — strukturiran pregled, ogromno konkretnih nasvetov in predvsem občutek, da imam ob sebi nekoga, ki ve, kaj dela.
Ano sem spremljala že dolgo na Instagramu in sem ji res zaupala, ker vedno deli strokovne, jasne in praktične informacije. Ko je prišlo do uvajanja goste hrane, sem vedela, da želim od nje dobiti vse informacije, kljub temu, da imamo eno uvajanje že za sabo. V primerjavi s prvim uvajanjem je bila to povsem druga zgodba za katero sem resnično hvaležna..
- Kaja, 31 let (mamica 2 otrok)
Z njeno pomočjo sem našla ogromno alternativ in dobila občutek, da lahko tudi pri takšnih omejitvah dojenčku ponudim pestro, okusno in hranilno prehrano.
Ana mi je pomagala, ko smo se soočali z alergijami na jajca in mleko. Pomagala mi je sestaviti uravnotežene obroke z vsemi pomembnimi hranili. Hvaležna sem, ker mi je stala ob strani in vedno našla rešitev.
- Barbara, 34 let (mamica 2 otrok)
Najpogostejša vprašanja
Tečaj je zasnovan tako, da omogoča uvajanje po obeh metodah. Pri vseh obrokih najdete navodila za pripravo obrokov v obliki koščkov ali kašic. Izbiro metode lahko tekom tečaja vedno tudi spremenite ali prilagodite.
Dostop do tečaja vam pripada 1 leto. Če ga po tem obdobju kadarkoli ponovno potrebujete, vam ponovni dostop omogočim brezplačno.
Ja, tečaj je primeren tudi za dojenčke z alergijami. Vsak obrok pri katerem se pojavijo alergena živila namreč vključuje tudi alternativo, kjer so alergeni ustrezno zamenjani z drugimi živili.
Informacije so v večji meri podane v obliki besedila, kar vam omogoča da vsebine prebirate, ko dojenček spi.
Ne. Obroki so sestavljeni iz vseh skupin živil.
Da. Tečaj znotraj platforme ponuja možnost postavljanja vprašanj, ki so vidna vsem uporabnicam. Na zastavljena vprašanja bom redno odgovarjala.
Trenutno ta možnost še ni na voljo.